Ketika sedang membaca buku atau mengerjakan suatu tugas, pernakah Anda terpikir untuk segera mengecek email atau sekedar melihat notifikasi pada facebook dan twitter? Waspadalah, karena semua data yang Anda terima melalui email, pesan instan, ponsel atau pesan suara, merupakan hal sangat umum penyebab Anda kehilangan konsentrasi saat bekerja. Terdapat sejumlah alasan lain yang dapat membuat Anda tidak fokus. Berikut beberapa alasan yang umum :
1. Informasi yang berlebihan
Kita hidup di dunia di mana teknologi dapat mentransfer data dengan kecepatan lebih dari satu gigabyte per detik. Sayangnya, Otak manusia tidak mampu memproses, data-data tersebut, dengan kecepatan yang sama. Semua gadget seperti, Blackberry, iPods, laptop, iPad, dll terus-menerus melemparkan informasi kepada Anda. Sehingga memaksa Anda untuk menyelesaikan banyak tugas. Sayangnya, makin banyak tugas yang Anda kerjakan, makin sedikit kemampuan Anda untuk pada satu hal.
Cobalah untuk terorganisir dalam mengatur informasi. Akan lebih mudah untuk melakukan tugas-tugas jika informasi Anda diorganisir. Sisihkan juga waktu untuk beristirahat agar bisa kembali fresh dan memulihkan diri.
2. Kurang tidur
Kurang tidur menjadi alasan utama mengapa Anda selalu limbung. Kita sibuk pergi dari satu tempat ke tempat lain dan tak jarang tidak mendapatkan kebutuhan untuk tidur selama tujuh sampai delapan jam tiap malamnya. Pada situasi seperti ini, kita akan kehilangan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas.
3. Kurang berolahraga
Sangat sedikit dari kita yang sengaja meluangkan waktu agar bisa berolahraga. Padahal, dengan berolahraga secara teratur tidak hanya membantu Anda untuk menjaga atau menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kapasitas memori serta membantu Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
4. Terlalu banyak stres
Stres memengaruhi pusat kognitif otak. Ketika anda stres, kecemasan akan membuat Anda makin sulit untuk berkonsentrasi. Cobalah untuk melakukan meditasi agar Anda merasa lebih rileks. Belajar bermeditasi juga dapat memperpanjang durasi Anda untuk fokus pada sesuatu dan mengurangi rasa cemas.
5. Miskin kepuasan kerja
Pada saat-saat tertentu, kita akan merasa tidak bahagia dengan pekerjaan kita. Tetapi ketidakbahagiaan yang terus menerus bisa menyebabkan miskin kepuasan kerja, sehingga mengakibatkan gangguan total pada pekerjaan Anda. Jika sudah begitu, cobalah untuk pergi ke terapis atau mulai untuk mencari pekerjaan yang baru.
Lima poin di atas hanya beberapa alasan yang sering terjadi. Tentunya, masih terdapat banyak alasan-alasan lainnya. Pastikan untuk melakukan perubahan gaya hidup untuk melawan penyebab-penyebab gangguan.
